한결 나은 세상을 위하여

풀 코스 완주를 위하여 목표 시간 산정 하프 기록이 1시간 45분 이상인 주자들은 자신의 하프 기록 * 2 + 30분(20~40분) 연습을 많이 한 주자는 +20분 정도 장거리주를 많이 하지 않은 경우는 +40분 정도 페이스 메이커와 함께 혼자 달리는 것보다 무리를 지어 달리는 것이 편하다. 초반에 페이스 메이커의 속..

취미활동/마라톤관련자료 2007. 10. 16. 13:49

오랜만에 운제산에 올랐다. 오천에 살 때는 한 달에 서너 번은 올랐던 발에 익은 산이다. 내일이면 대학수학능력시험. 세상사 모두가 그런가. 한쪽이 애를 태우며 고생할 때, 한쪽은 여유를 부리며 산행이나 하고... 모쪼록 수험생들에게 행운이 있기를 제법 긴 코스를 택했다. 수정사 입구에 나의 애마 마티즈를 세워두고 산행을 시작했다. 다른 등산로보다는 사람의 왕래가 뜸한 곳이라 낙엽이 제법 쌓여 있었다. 비가 온지 이틀 정도밖에 안 되었지만 건조한 늦가을 바람에 가랑잎들이 바짝 말라 있었다. 밟을 때마다 '바스락 바스락' 소리가 난다. 나도 저 낙엽처럼 세월의 바람에 떨어져 땅에 누워 있을 날이 있겠지. 지금의 나처럼 그 때의 나를 '바스락 바스락' 소리 나도록 밟고 가는 존재가 있을까? 있다면 그것은 무엇..

취미활동/등산 2007. 9. 5. 23:35

먼 길 가는 이들에게 일상에서의 탈출! 모든 이들이 일터로 떠난 토요일 오전 9시경. 한여름의 햇살 속에서 오어사는 한껏 고즈넉했다. 이따금씩 햇살을 흔들어 놓는 새소리가 한가롭다. 퍼져 나가는 소리의 파장이 아련한 그리움으로 가 닿는다. 햇살에서도 그리움이 배어 나온다. 아무리 먹어도 배고팠던 어린 시절, 가족들이 모두 일터로 떠난 뒤 햇살 때문에 늦잠에서 깨어나던 그 어느 날 아침의 울고 싶을 정도로 텅빈 외로움이 그리움으로 되살아 난다. 그때의 허기짐으로 무엇을 찾아 여기까지 흘러 들어왔는지. 생각해 보면 어리석음뿐이었다. 나직이 읖조려 본다. 쫓기듯이 살고 있는 한심한 나를 살피소서 바쁜 걸음을 천천히 걷게 하시며 추녀끝의 풍경 소리를 알아 듣게 하시고 거미의 그물 짜는 마무리도 지켜 보게 하소서..

취미활동/국내여행 2007. 9. 5. 23:32

주마간산(走馬看山) 중국 여행기 :마지막 날 (2002년 8월 19일 월요일) 노신공원 - 노신과 윤봉길 중국 여행의 마지막 날, 첫 여정인 노신 공원으로 향했다. 시(詩)를 믿고 어떻게 살아가나 서른 먹은 사내가 하나 잠을 못 잔다. 먼― 기적 소리 처마를 스쳐가고 잠들은 아내와 어린것의 베개맡에 밤눈이 내..

취미활동/해외여행 2007. 9. 5. 23:30

주마간산(走馬看山) 중국 여행기 :다섯째 날 (2002년 8월 17일 토요일) 졸정원 - 연꽃과 누각 상해를 출발해 소주로 향했다. 인구는 별로 안 되지만 고색창연한 역사의 도시 소주(蘇州,쑤저우). 특히 춘추전국시대 오나라의 수도로 수많은 유적과 전설이 남아 있다. 또한 물이 풍부하고 정원 문화가 발달한 ..

취미활동/해외여행 2007. 9. 5. 23:26

[주마간산(走馬看山) 중국 여행기 :넷째 날 (2002년 8월 16일 금요일) 계림 - 계림의 산수는 하늘 아래 제일이다(桂林山水甲天下) 아침에 일어나 커튼을 열어젖히니 기묘한 산봉우리가 눈에 들어온다. ‘여기가 계림이구나’ 하는 생각이 들었다. 2억 년 전에 해저가 융기하여 이루어진 지역으로 진시황 때..

취미활동/해외여행 2007. 9. 5. 23:25

주마간산(走馬看山) 중국 여행기 :셋째 날 (2002년 8월 15일 목요일) 천안문 광장 - 끝없는 행렬 북경의 마지막 여정인 자금성으로 향했다. 뿌연 대기 속에서 북경도 곳곳에서 공사 중이었다. 중국의 현대사가 살아 숨쉬는 천안문 광장. 광장으로 들어서자 중국의 여느 관광지와 마찬가지로 사람들로 북적..

취미활동/해외여행 2007. 9. 5. 22:52

주마간산(走馬看山) 중국 여행기 :둘째 날 (2002년 8월 14일 수요일) 명13릉 - 황제들의 사후 세계 명나라 13명의 황제의 무덤이 있는 곳이 명13릉이다. 하나의 능이 각각 하나의 산에 조성되어 있고, 13개의 능이 내부의 비밀 통로를 통해 서로 이어져 있다고 한다. 능의 크기는 서로 다르며, 재위 기간이 길..

취미활동/해외여행 2007. 9. 5. 22:50